Deportistas del Patin Carrera, vivieron la experiencia de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva en nuestro Centro Ubicado en Avenida Príncipe de Gales 5921 Of 801, comuna de la Reina. Su objetivo principal es mejor su capacidad respiratoria y transporte de oxígeno, felices de poder aportar al Deporte.
Que son?
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Cuales son sus Beneficios en lo Deportivo?
Aumento de la eficiencia del movimiento y de la fuerza explosiva por la amplificación hidrostática que proporciona el tener una faja abdominal tonificada.
Por supuesto mejora la capacidad respiratoria y esto hace que mejore la resistencia. El Método Hipopresivo aporta mejoras respiratorias por su acción sobre musculatura inspiratoria y espiratoria. La normalización del tono muscular del diafragma proporciona una mayor movilidad y la potenciación de la musculatura inspiratoria de urgencia; serratos, logran una mejora en la inspiración. Se observa la espiración más rápida y eficaz. Mejora la capacidad y parámetros respiratorios, y se observa que el cansancio aparece más tarde.
A medio y largo plazo, se logra aumentar el tiempo de apnea de los ejercicios hipopresivos. Estudios actualmente en curso parecen atestiguar un crecimiento de la resistencia celular a la acidosis. Además, se provoca una hipoxia intermitente que estimula el centro pneumotáxico y la generación de Eritropoyetina (EPO)
Se observan aumentos de glóbulos rojos siendo también de interés para deportistas de resistencia.
Estudios Científicos indican
- Reducción perímetro abdominal.
- Incrementa el rendimiento deportivo.
- Mejora la circulación de retorno.
- Mejora y previene la incontinencia urinaria.
- Diastasis Abdominal.
- Recuperación postparto.
- Mejora la función sexual.
- Aporta mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Previene todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales)
- Regularizan los factores metabólicos y oxidativos.
- Aumentan y regula los factores vascularizantes.
- Previenen lesiones articulares y musculares.
- Proporcionan una eficaz protección lumbo-pelvica
